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【自學瑜伽必睇】5個免費自學瑜伽APP推介!

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你想自學瑜伽嗎?🧘🏻‍♀️

瑜伽講求清空一切雜念,配合一系列伸展動作與呼吸法放鬆身心。如果你想舒展繃緊的肌肉,瑜伽是一個非常適合你的運動。瑜伽不會耗太多體力,也不需要器材,卻能達到運動效果、讓你舒展筋骨。想趁週末在家中自學瑜伽,培養做運動的習慣嗎?

Freehunter整理了5個評價高、而且非常實用的自學瑜伽APP,讓你可以儘快掌握瑜伽動作,趁空閒的時候慢活一下。

 

自學瑜伽APP 1: Glo | Yoga and Meditation 

自學瑜伽的其中一個優點,就是可以自行調節學習進度,而且不受時間限制。Glo這個自學瑜伽程式有幾千個瑜伽課程,以影片的形式進行,跟着導師的示範練好每個動作。Glo上有瑜伽、冥想甚至普拉提的課程,影片長度由2分鐘至60分鐘也有,方便你根據心情或體力選擇。

App Store 評價:4.9 /5

 

自學瑜伽APP 2:  Yoga | Daily Yoga

無論你初初接觸瑜伽,還是已經有基礎知識,Daily Yoga也會有適合你的課程。程式上有超過100個瑜伽及冥想課程可供選擇,而且設有討論區,讓導師解答你的疑難,也可以與其他瑜伽初學者交流技巧。除了瑜伽課程外,軟件也載有治癒的音樂,幫助你放鬆和提高集中力。

App Store 評價:4.6 / 5

 

自學瑜伽APP 3: Yoga | Down Dog

Down Dog 除了課程種類繁多外,也有很多選項供用家自行調整,所以這個app的評價很高。由不同性別和聲線的導師、訓練期間播出的音樂,到想加強鍛鍊的身體部位和課程節奏也可以進行微調,而且有影片示範講解,十分清楚易上手。這個程式雖然免費下載,但是不少功能只有一個月試用期,屆滿後需要付款。

App Store 評價:4.8 /5

 

自學瑜伽APP 4:Keep Yoga – Meditation & Fitness

如果你自學瑜伽的原因是希望增強免疫力、改善睡眠質素,Keep Yoga是你的不二之選。達到理想效果的關鍵在於持之以恆,當你堅持每天登入訓練,你將會獲得金幣以解鎖更進階的課程。除了提供度身訂造的消脂訓練外,軟件也有一系列的冥想課程,助你舒緩壓力。

App Store評價:4.8/ 5

 

自學瑜伽APP 5: Yoga for Beginners | Mind + Body

Yoga for Beginners的介面易用,瑜伽課程裡的每個動作均有導師錄音清楚說明,也有動畫示範。與其他程式相比之下,這個軟件的課程條理不太清晰,動作之間偶爾會出現不連貫的狀況,但整體而言,不少用家也反映程式很有效地幫助他們減壓和伸展,所以值得一試。

App Store 評價:4.7 /5

 

準備踏出第一步了嗎?🧘🏻‍♂️

如果想透過瑜伽達致體態優美、改善身體毛病的話,最重要找對訓練課程,然後持續訓練。若你希望能有明顯的效果、確保自己姿勢正確,可以考慮報名參加坊間的瑜伽課程

現在,你可以在Freehunter上尋找合適自己的瑜伽導師,為你設計度身訂造的課程,助你找回屬於自己的節奏。

 

不同類型的瑜珈有什麼好處?

【瑜珈初學必睇】盤點6種瑜珈類型好處!瑜珈課程收費指南!

 

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